Dieta rotacyjna

Dieta

Dieta rotacyjna to dieta, w której pokarm należący do tej samej rodziny jest spożywany co 4 – 7 dni.

Zastosowanie
Dietę rotacyjną stosuje się po to, aby uniknąć przeciążenia alergenami należącymi do tej samej grupy produktów spożywczych.
Dieta rotacyjna redukuje ryzyko wystąpienia alergii na produkty spożywcze, które wcześniej były dobrze tolerowane.
Dieta rotacyjna może pomóc w zidentyfikowaniu produktów uczulających.

Dieta rotacyjna ma na celu poprawę metabolizmu poprzez naprzemienne przyjmowanie niskich i umiarkowanych kalorii w celu szybszej utraty wagi. W wyniku rotacji pokarmów i dozwolonej ilości kalorii dieta rotacyjna jest mniej wymagająca i łatwiejsza do przestrzegania niż inne diety niskokaloryczne, które maksymalnie sprawdzają siłę woli, przyczyniając się do niepowodzenia w odchudzaniu. Dieta rotacyjna składa się ze wszystkich pokarmów ze szczególnym uwzględnieniem owoców i warzyw.

Podobnie jak w przypadku każdej diety, niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, mogą sprawić, że dieta rotacyjna będzie mniej niż idealna. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tego planu diety. Te posiłki to równowaga niskotłuszczowego białka, złożonych węglowodanów i błonnika.

Dieta
Witarianizm

Witarianizm to dieta wykluczająca spożywanie pokarmów poddanych obróbce termicznej. Najczęściej, choć nie zawsze, jest łączony z wegetarianizmem lub weganizmem. Zasadą odnoszącą się do wszystkich rodzajów witarianizmu jest dopuszczanie podgrzewania jedzenia do 40 °C, oraz wykluczenie produktów wysoko przetworzonych. Zalety witarianizmu i argumenty przeciw gotowaniu Przekonanie o tym, że gotowanie niszczy …

Dieta
Wegetarianizm

Wegetarianizm, dawniej jarstwo to świadome i celowe wyłączanie z diety mięsa, w tym ryb i owoców morza. Wiąże się również z unikaniem innych produktów pochodzenia zwierzęcego, w szczególności pochodzących z uboju, takich jak smalec lub żelatyna. Wegetarianizm może być wybrany z pobudek moralnych, zdrowotnych, ekologicznych, bądź ekonomicznych. Zróżnicowana dieta wegetariańska …

Dieta
Weganizm

Weganizm to styl życia, którego jedną z cech jest stosowanie diety wegańskiej, czyli rezygnacja ze spożywania produktów zwierzęcych. Weganie dążą jednak do wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko z diety, ale również ze wszystkich innych aspektów życia. Weganie rezygnują ze spożywania nie tylko mięsa, ale także innych produktów pochodzenia zwierzęcego, …